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Alimentação Saudável

Confira alimentos que você deve excluir para perder barriga

Olá família Naturoids, tudo bem com vocês?

Você está com aquela barriguinha que incomoda e não sabe como se livrar dela? Eu trago a solução para seu problema, hoje, agora, continue lendo o artigo e veja como pode fazer para eliminar a barriguinha indesejada.

Você precisa saber, que não existe uma dieta específica para perder gordura da barriga, mas uma sucessão de fatores que levam a diminuição dessa gordura abdominal. Nós não podemos ter uma área específica do corpo para perder gordura. 1

Por exemplo, imagina se você escolhesse seu braço direito para perder gordura e deixasse de lado o braço esquerdo. Não seria mais óbvio perder gordura dos dois braços? É lógico que sim! Mas para isso é preciso tomar medidas mais enérgicas adotando um estilo de vida que faça com que você perca gordura corporal total.

Quando o seu corpo acumula gordura, ela não fica apenas em uma área, ela se espalha por todo o organismo, correto? O que ocorre é que a gordura na barriga é a que mais incomoda esteticamente, mas ela não está apenas ali, mas em todo o corpo.

Como eliminar a gordura do corpo

Você sabia que existem pessoas que têm mais facilidade de acumular gordura nas mamas, pernas, braços ou barriga, vai depender da genética de cada uma.  Você pode eliminar a gordura do corpo e principalmente da barriga tirando alguns alimentos da sua dieta. 2

Quer saber quais são eles? Então fique conosco e descubra o que você não deve comer para se livrar da barriga.

Alimentos que devem ser excluídos da sua dieta para perder barriga

Antes de excluir os alimentos você precisa acreditar em você mesma e querer emagrecer, lembre-se que sem motivação, nada é possível. Se você está motivada vai encontrar dicas incríveis aqui conosco. Confira: 3

Veja aqui os alimentos que você não deve excluir para perder barriga

Alimentos processados

Os alimentos processados são os preferidos da maioria das pessoas, além de serem mais baratos, são rápidos e de fácil acesso. Porém eles contém excesso de sódio, gorduras trans, conservantes e muito mais que, além de fazer mal para a saúde, ajuda a acumular gordura na barriga. 4

Bebidas Alcoólicas

Se você não bebe, deve conhecer alguém que beba, ou até na sua família deve ter alguém que goste de uma cervejinha, pelo menos, certo? Tem aquela expressão “Barriguinha de Cerveja”, que você também já deve ter ouvido. 5

Saiba que o que faz você criar aquela gordurinha na barriga são as calorias do álcool. Se você beber só de vez em quando, não vai engordar, mas se tiver o hábito de beber muito, todos os dias, aí sim, sua barriga vai crescer.

Bebidas açucaradas

Você sabia que 60% do açúcar consumido por nós brasileiros está nos produtos industrializados? Isso mesmo, bebidas como refrigerantes possuem quantidade elevada de açúcar que é rapidamente absorvido pelo organismo, se transformando em gordura localizada na barriga. 6

Para que sua dieta dê certo elimine as bebidas açucaradas, portanto fique longe de sucos industrializados e refrigerantes. 7

Sem carboidrato

A nossa dieta é basicamente feita em cima de carboidratos, certo? O consumo de massa, pão, farinhas variadas é muito comum no dia a dia, além desses ainda tem as bolachas, biscoitos, entre outros que são industrializados.

Tudo isso ajuda a criar gordura na barriga. Você sabia que o carboidrato fornece energia imediata? Só que acaba logo e você quer comer mais e mais. Porém, você não deve cortar o carboidrato de vez da sua dieta, mas diminuir o consumo.

Se você quer perder barriga de forma rápida deverá comer, entre 50 e 150 gramas de carboidrato por dia. Essa é a quantidade suficiente para que você se sinta bem sem perder a energia e emagrecer, principalmente perder a barriga, até que consiga excluir por completo da sua dieta e constatar que o carboidrato não faz falta no seu organismo. 8

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Abraços e fique com Deus!

Dr: Juliano Pimentel

 

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